こんにちは＼(^-^)／

函館　理容室　クールカッツ穴釜です‼

僕の日常をご紹介します‼

それは、

筋トレです

これから暖かくなり薄着になる季節がやって来ます‼

そこで皆さんに質問です‼

あなたは、今すぐに服を脱いでも、恥ずかしくない自信が有りますか⁉

無理です笑

ブルゾン　チエミ風に問いかけて見ました＼(^^)／

そこで

まだ、夏まで２ヶ月くらいは、あります。

なので今からご紹介する鍛え方を実践してみてください‼

まずは、こちら

腹筋ローラー

これは、普通の腹筋に比べて、お腹全体鍛えることができます‼

普通の腹筋は、正直痩せてる人がやると効果があります‼

でも太ってる、人がやってもあまりに回数ができないのであまりに効果が、見込めません(￣ー￣)

次に

サイドチェスト

こちらは、

腹斜筋が鍛えられます。

横っ腹も鍛えないと、

カッコ悪い、

そしてぽっこりお腹だけ凹ましてもあまり変わった、気がしないので‼

こちらもやってください‼

そして

これわ下っ腹にききます

ここまでのご紹介したトレーニングを限界までこなしてください。

そのあと、普通の腹筋を限界までおこなってください。

ここまでが僕のご紹介するトレーニングです。

ここからのお話しは、ジムトレーナーのアドバイス＼(^-^)／

 

基本的に最後は、食事

お米　パン　ケーキ等は、吸収が良いのであまりよく有りません

なので、お肉　魚　野菜等を食べてお腹を満たす

そしてこれが一番の肝なのですが

調理をしないで食材を食べるのが一番痩せます

簡単に説明しますと、

肉は、塩コショウのみや、湯がくなど、

野菜は、カロリーオフのドレッシング

魚は、焼いて食べる。

簡単に聞こえるのですが以外と難しいですね。

基本売られている食べ物わすべて、

塩分　油　砂糖等が沢山入ってるので、

うまい‼

もし、本気で痩せたい人は、やってみてください

きっと理想の自分になれるはずです。

僕は、６月に後輩の結婚式があるので、

スーツを着るために頑張ります。

次回のブログわ結果報告になりますので

お楽しみに＼(^-^)／

以上、がまちゃん、ブログでした。